Ricalibrazione - Presenza - Equilibrio

Capire non basta.Soprattutto se nella vita continui a reagire allo stesso modo.Il corpo deve imparare a regolarsi.Quando impari a farlo, la vita non smette di accadere.Ma smette di travolgerti.

Dalla comprensione alla risposta.Mi chiamo Monica Barovier, sono infermiera, facilitatrice mindfulness e Health Coach associata AIHC.Mi occupo di educazione all’autoregolazione: creo percorsi personalizzati con strumenti pratici per riconoscere i segnali del corpo, attraversare con maggiore consapevolezza le situazioni di attivazione e sviluppare risposte più flessibili nella vita quotidiana.Lavoro con le singole persone e progetto interventi per organizzazioni, strutture sanitarie e realtà sportive, adattando ogni proposta al contesto e agli obiettivi specifici.Perché capire è importante. Ma poter rispondere diversamente può cambiare il modo in cui vivi ciò che accade.

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© Monica Barovier · P. IVA 04864910270

Chi sonoMi chiamo Monica Barovier.Il mio lavoro nasce anche da una domanda che, ad un certo punto, ho dovuto rivolgere a me stessa: perché, anche quando capiamo cosa ci succede, continuiamo a reagire sempre allo stesso modo?Anch'io ho cercato risposte, studiato, esplorato approcci diversi. E ho compreso che conoscere i propri meccanismi è importante, ma non sempre basta a modificarli.Da qui è nato il mio interesse per l'autoregolazione: la possibilità di riconoscere ciò che accade dentro di noi e sviluppare modi diversi di rispondere alle situazioni della vita.Sono infermiera e Health Coach associata AIHC. Nel mio lavoro integro educazione alla salute, consapevolezza corporea e strumenti pratici, con l'obiettivo di aiutare le persone a sviluppare maggiori risorse ed autonomia nella gestione delle situazioni quotidiane.Oggi porto questa visione nei percorsi individuali e nei progetti educativi rivolti a gruppi ed organizzazioni.Non credo che dobbiamo diventare persone diverse o imparare a controllare tutto...Credo che possiamo imparare a conoscerci meglio, riconoscere le nostre risposte ed avere più possibilità di scelta.È da qui che comincia il vero cambiamento.

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Il metodo MONI

Il Metodo MONIDalla comprensione alla rispostaIl Metodo MONI è un percorso educativo e di consapevolezza dedicato all'autoregolazione.Nasce da un'osservazione semplice: possiamo capire molto di ciò che ci succede e continuare comunque a reagire nello stesso modo.Quando siamo sotto pressione, il corpo può attivare risposte automatiche che non sempre ci aiutano ad affrontare ciò che abbiamo davanti.Per questo non lavoriamo soltanto sulla comprensione, ma anche sulla capacità di riconoscere i segnali del corpo e sperimentare modalità diverse di risposta.Come lavoriamo:Ogni persona è diversa. Per questo il lavoro parte dall'osservazione delle proprie risposte e si sviluppa attraverso esperienze guidate e strumenti pratici.Il percorso si articola su tre direzioni:1. Il corpoRiconoscere i segnali di tensione e attivazione e sperimentare strumenti per favorire il recupero dell'equilibrio.2. La consapevolezzaComprendere ciò che sta accadendo, riconoscere i propri automatismi e distinguere una reazione momentanea da ciò che siamo.3. La rispostaAllenare modalità più flessibili e consapevoli per affrontare le situazioni della vita quotidiana.Ogni incontro ha un focus preciso. Ciò che sperimentiamo viene portato nella vita reale, dove può essere osservato ed integrato gradualmente.A cosa serveCertamente non ad eliminare le difficoltà, controllare ogni emozione o sentirsi sempre bene.L'obiettivo è sviluppare maggiori risorse per affrontare ciò che accade, con più consapevolezza e possibilità di scelta.Il Metodo MONI è un percorso educativo, non una psicoterapia né un sostituto di trattamenti sanitari specialistici.È un lavoro guidato e a tempo definito, orientato a sviluppare strumenti che possano essere utilizzati anche in autonomia.

Non si tratta di controllare tutto.
Si tratta di avere una visuale più ampia e di conseguenza, più possibilità di scelta.

Lavoro attraverso percorsi individuali 1:1, percorsi di gruppo online e in presenza e formazione aziendale.Nelle aziende porto strumenti legati ad autoregolazione,
stress e qualità delle relazioni.

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Percorsi Individuali

Non è per tutti.È per chi sente di essere pronto a smettere di lavorare soltanto sulla comprensione ed iniziare a sperimentare risposte diverse.È un percorso guidato, a tempo definito, pensato per chi ha già capito molto di sé, ma continua a reagire in modo automatico nelle situazioni che contano.Il percorso dura generalmente 8–10 sessioni, in base agli obiettivi e alle esigenze individuali.Non è un accompagnamento continuo, ma uno spazio strutturato in cui sviluppare strumenti concreti da integrare nella vita quotidiana.Lavoriamo insieme per:- riconoscere i segnali di attivazione;
- comprendere i propri automatismi;
- sperimentare strategie di autoregolazione;
- sviluppare risposte più consapevoli e flessibili.Ogni incontro ha un focus preciso ed è orientato alla pratica.Non si tratta soltanto di capire.

Si tratta di portare ciò che comprendi nella vita reale.

Progetti per organizzazioni

Porto l'educazione all'autoregolazione nei contesti in cui le persone lavorano, si prendono cura degli altri e praticano sport.Stress, pressione e richieste continue possono influenzare il modo in cui reagiamo, comunichiamo ed affrontiamo le situazioni.Progetto interventi educativi ed esperienziali, adattati al contesto e agli obiettivi dell'organizzazione, che possono riguardare:– gestione dello stress e delle situazioni di pressione
– autoregolazione e consapevolezza corporea
– comunicazione e qualità delle relazioni
– sviluppo di strategie pratiche da utilizzare nella vita quotidiana e professionaleLe proposte possono essere realizzate in collaborazione con centri medici e strutture polispecialistiche, aziende, associazioni e realtà sportive.Non solo informazioni, ma strumenti da sperimentare ed integrare nella pratica.Ogni progetto nasce dalle esigenze del contesto e viene costruito su misura, con un approccio sartoriale.

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Contatti

Se senti che questo è il momento giusto, puoi scrivermi.Puoi raccontarmi brevemente la tua situazione o farmi una domanda.Ti rispondo personalmente, di solito entro 24–48 ore.Questo è solo un primo contatto.
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Quando impari a regolarti,
la vita non smette di accadere.

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